يجب أن نأخذ في الحسبان الخطوات الصحية التي تسهم في رفع مستوى أداء فريضة الصيام، دون الشعور بالتعب والإرهاق.

لذا ننصح بـ:

• كسر الصيام بتناول التمور
• تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية
• شرب كمية كافية من الماء لكي تجعل عملية الارتواء غنية في مجرى الدم، مع تجنب الإفراط في استهلاك القهوة والسكر والملح
• عدم إرهاق نفسك جسدياً أثناء الصيام
• ممارسة الرياضة اليومية باعتدال كي لا يكسل الجسم في الشهر الفضيل.

روابط ذات صلة

• نصائح هامة لتناول طعام صحي خلال شهر رمضان- كليفلاند كلينك أبوظبي.